Cambio de hora en Chile: Revisa cuándo deben atrasarse los relojes este 2023
Junto con el inicio del año laboral, cambian varias cosas, entre ellas se acaba el horario de verano con lo que deben hacerse modificaciones en los relojes. Revisa en la siguiente nota todos los detalles para que no sufras preocupaciones e inconvenientes cuando se realice el cambio horario.
Publicado por Martín Espinoza
Junto con el comienzo de marzo, para muchos chilenos también empieza de lleno el año, puesto que hasta febrero todavía hay personas disfrutando de las vacaciones y recargando energías.
Y además del cambio de actividades por el inicio del año laboral y escolar, también está el siempre conflictivo cambio de hora, que a más de alguno suele darle confusiones y preocupaciones. Por eso, revisa acá todos los detalles para que estés enterado sobre el cambio de hora.
En conversación con CHV Noticias Tarde por Pluto TV, el doctor Walter Avdaloff, especialista en medicina del sueño, entregó una serie de recomendaciones para mejorar la calidad del sueño en vista del retorno a la normalidad para estudiantes y trabajadores.
Algunos de los consejos que entregó, fueron tratar de mantener los dormitorio oscuros y frescos antes de disponerse a dormir, evitar fumar, comer y tomar café y bebidas alcohólicas durante las noches y acostarse entre las 22:00 y las 00:00 horas.
"Al pasar a un horario de verano, adelantamos los horarios. Y al pasar al horario de invierno, volvemos a atrasar. Estos cambios llevan algunos efectos que pueden ser especialmente negativos en niños y adultos mayores. La falta de sueño va a llevar a somnolencia diurna, esto es andar con sueño durante el día. En algunos casos puede ser peligroso", indicó.
"Y en el caso de los niños y jóvenes, lleva a una disminución del desempeño escolar y universitario durante el día", agregó.
Además, recomendó "prepararse para dormir con un estado de relajación que se puede obtener leyendo un libro entretenido, escuchando música y evitando los computadores, los celulares y todo lo que hoy día es prácticamente el tete que usan las personas para irse a la cama. Eso genera una alteración del sueño muy importante, los celulares, los computadores".
¿Cuándo se acaba el horario de verano?
El horario de verano en Chile se extenderá hasta las 00:00 horas del sábado 1 de abril de 2023, momento en que los relojes deben atrasare en una hora, quedándose así el marcador a las 23:00 horas. Este cambio se hace con excepción de la Región de Magallanes y el Territorio Chileno Antártico, que mantendrán el horario actual.
En tanto, los territorios pertenecientes a Chile Insular Occidental, como Rapa Nui, el horario de verano funcionará también hasta el 1 de abril de este año, día en que regresará el horario de invierno. Pero en este caso, el reloj deberá retrasarse varias horas más, quedando los marcadores a las 21:00.
Por otra parte, es preciso recordar que en nuestro país, tanto como en el hemisferio sur del continente, el verano dura hasta el próximo 20 de marzo. Por tanto, a partir del 21 de marzo de 2023, se dará paso al comienzo del otoño.
01/03/2023
20:57
