Siguiendo estas recomendaciones, podrás lidiar ante las altas temperaturas. La clave está en la prevención y en adaptar tus hábitos.
Con la llegada del verano se viene el inclemente sol y las altas temperaturas. Y para este 2024,
se proyectan meses con constantes máximas sobre los 30 grados para
Santiago, incluso este domingo se podrían
alcanzar los 37°.
Ante estos pronósticos, surge la necesidad de saber cómo combatir la sensaciones de calor
durante los próximos meses, especialmente con
la llegada del verano el 22 de diciembre.
¿Cómo combatir la ola de calor?
- Hidratación constante: Mantente bien hidratado bebiendo agua regularmente. Opta por bebidas frescas, como agua de coco o infusiones de hierbas, para mantenerte fresco y evitar la deshidratación.
- Vestimenta ligera y colores claros: Viste con ropa liviana y de colores claros que reflejen la luz solar en lugar de absorber el calor. Esto ayudará a mantener tu cuerpo fresco y cómodo.
- Refugio en lugares frescos: Busca refugio en espacios con aire acondicionado o ventilación adecuada durante las horas más calurosas del día. Esto proporcionará alivio y reducirá el riesgo de golpes de calor.
- Protector solar y sombra: Aplica protector solar antes de salir y busca sombra cuando sea posible para protegerte de los dañinos rayos ultravioleta. Esto no solo previene quemaduras solares, sino que también reduce el riesgo de problemas de salud a largo plazo.
- Actividades físicas moderadas: Evita ejercicios extenuantes bajo el sol y opta por actividades físicas moderadas durante las horas más frescas del día. Esto te permitirá mantenerte activo sin exponerte demasiado al calor.
- Ventilación adecuada en el hogar: Asegúrate de tener una buena ventilación en tu hogar, utilizando ventiladores y manteniendo las ventanas abiertas para promover el flujo de aire. Esto contribuirá a mantener una temperatura interior más agradable.
- Alimentación ligera: Consume alimentos ligeros y frescos, como frutas y verduras, que te proporcionarán nutrientes esenciales sin aumentar la sensación térmica de tu cuerpo.
Desafíos climáticos para Santiago y Chile
Este incremento climático se alinea con las proyecciones estacionales de la
Dirección Meteorológica de Chile, que anticipa temperaturas superiores a lo normal en la franja que
abarca desde Arica hasta Valdivia.
Además, la persistencia del
fenómeno de El Niño hasta julio de 2024, según análisis recientes, agrega un elemento adicional a la complejidad del
escenario climático en Chile.
06/12/2023
13:30
