Hasta cinco comidas diarias: Nicole Moreno reveló su exigente rutina como modelo fitness
La empresaria comenzó a entrenar en 2019 y actualmente se potencia como modelo fitness, obteniendo premios nacionales e internacionales. "Estoy orgullosa de haberme convertido en un referente", afirmó.
Publicado por cgalleguillos
Nicole "Luli" Moreno dejó atrás las luces del espectáculo y actualmente se potencia como modelo fitness, carrera que le ha permitido obtener reconocimientos nacionales e internacionales.
"Estoy orgullosa de haberme convertido en un referente de la vida saludable y el deporte", señaló Moreno en entrevista con LUN.
Al respecto, contó que esta faceta deportiva le ha ayudado mejorar sus hábitos alimenticios: "Desde los 20 años entrenaba en gimnasios, pero comía de manera poco consciente. No tenía conciencia de la nutrición, entonces no veía los cambios que quería".
"Cuando entendí que nutrirse puede cambiar completamente el cuerpo y eso fue acompañado por el entrenamiento, me empecé a ver más tonificada", agregó.
En ese sentido, Nicole confesó que "siento que soy una mujer súper power e independiente. Trabajo un montón y hago deporte. He logrado todo con disciplina, constancia y mucho esfuerzo".
Nicole Moreno vía Instagram (@nicolelulichile)
La exigente rutina de Nicole Moreno
Consultada sobre qué alimentos consume para mantener su figura, Moreno recalcó que "siempre le doy importancia a la proteína, como pescados y carne. No como mucho pollo, porque no es de mi agrado".
"Igual como carbohidratos, papas al horno o arroz, pero no más de 200 gramos. Trato de hacerme tortillas de avena y de espinacas con seis o siete huevos completos. Una o dos veces a la semana hago ayuno de no más de 16 horas para purificar mi cuerpo", relató.
Asimismo, señaló que consume cinco comidas diarias. Para el desayuno come tres rebanadas de pan integral con tres huevos y 70 gramos de palta y un café negro.
En tanto, en el almuerzo come salmón o carne con ensaladas verdes, luego un batido de creatina, avena, plátano y colágeno. "Es muy importante una suplementación deportiva", puntualizó.
"Más tarde me hago una torilla de 50 gramos de avena, canela molida, un plátano, cinco o seis huevos y cinco gotas de stevia, porque el azúcar no existe en mi cuerpo y en la noche repito el almuerzo", complementó.
"Ando con mis tuppers y como donde me pille. Y si voy a comer fuera trato de pedir cosas saludables. Además tomo tres litros de agua", añadió después.
El ejercicio físico también es parte de la "terapia" de la modelo, entrenando mínimo una hora y cuarenta minutos al día: una hora de musculación con pesas y máquinas y el resto de cardio en trotadora, elíptica, bicicleta estática o incluso una clase de baile.
16/02/2024
08:21
