Una adecuada limpieza en casa, ducha caliente y no abrir las ventanas después de las diez de la mañana, eliminan el polen y contribuyen a la prevención de rinitis en esta temporada.
Con la llegada de la primavera, también hacen su entrada triunfal las
alergias estacionales y ahí es cuando los remedios caseros ayudan a mantenernos sanos.
En la casa, por ejemplo, realizar una
limpieza minuciosa con aspiradora y paño húmedo ayuda a eliminar los hongos.
Otro consejo es mantener
las ventanas cerradas, especialmente después de las diez de la mañana.
Luego de estar al aire libre, es aconsejable
una ducha caliente para eliminar el polen de la piel y descongestionar las fosas nasales.
Junto con esas prácticas, te presentamos algunos
remedios caseros que pueden ayudarte a aliviar los síntomas y disfrutar de la temporada primaveral sin preocupaciones.
¡Prueba los que mejor se adapten a ti y respira con tranquilidad!
7 remedios caseros
- Eucalipto: Vahos respiratorios
Los vahos de eucalipto son
ideales para abrir las vías respiratorias y aliviar la congestión nasal. Prepara una infusión con 10 hojas de eucalipto en un litro de agua hirviendo. Cubre tu cabeza con una toalla e inhala los vapores durante unos minutos para sentir alivio.
- Vinagre de Manzana: Tu aliado antialérgico
Tomar dos cucharaditas de vinagre de manzana disueltas en agua
tres veces al día puede reducir la congestión nasal y aliviar el dolor de garganta causado por las alergias.
- Infusiones: Combate la histamina
Algunas hierbas, como la ortiga, la menta, el té verde, el regaliz y el eucalipto, poseen propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias. Disfruta de una infusión de estas plantas con un toque de miel
para calmar la irritación de garganta y fortalecer tu sistema inmunológico.
- Probióticos: Equilibra tu sistema inmunológico
Los probióticos
ayudan a regular el sistema inmunológico, reduciendo las reacciones alérgicas. Incorpora yogur, chocolate negro, sopa de miso, aceitunas y encurtidos en tu dieta.
- Cúrcuma: Antiinflamatorio natural
La cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias,
también podría combatir reacciones alérgicas. Agrega una pizca de cúrcuma a tus comidas o prepara un sabroso curry.
- Frutos Cítricos: Vitamina C al rescate
Los cítricos, como naranjas y limones, son ricos en vitamina C y antioxidantes, que fortalecen tu sistema inmunológico y
alivian los síntomas de la alergia. Inclúyelos en tu dieta diaria.
- Agua de Mar: Limpieza nasal
Las soluciones salinas son excelentes para limpiar las fosas nasales,
suavizar la mucosa y reducir los estornudos. Prepara una solución mezclando agua destilada o hervida con sal marina y bicarbonato. Aplica unas gotas en tus fosas nasales para respirar con mayor facilidad.
22/09/2023
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