Horario de verano: ¿A qué hora será el amanecer y atardecer con el adelanto de los relojes?

Desde la medianoche comenzará a regir el horario de verano, por lo que deberán adelantarse los relojes y dispositivos electrónicos en 60 minutos.

Es así como de estar a las 00:00 pasaremos a las 01:00 del domingo 5 de septiembre, momento en que comienza a regir el uso horario UTC-3 (el mismo que utiliza Buenos Aires).

Esta modificación tiende a producir partidarios y detractores. Incluso un proyecto de ley impulsado por la Comisión de Salud plantea dejar el horario de invierno durante todo el año, aludiendo a que es más beneficioso para la salud.

Para que estos cambios en el horario no repercutan en el sueño, expertos indicaron que hay que adecuarse desde ya para que afecte lo menos posible al organismo. "La persona debe modificar sus horarios de sueño y de levantada según el nuevo horario que tendrá. También se recomienda que los pacientes o las personas cambien su horario de alimentación adecuándose al horario nuevo que van a tener previo a este cambio", explicó el Dr. Alex Espinoza, Neurólogo Clínica Red Salud Santiago.

Menos luz de mañana

Si este sábado 4 de septiembre el sol salió a las 6:56 horas, el domingo saldrá a las 7:54 horas con el nuevo horario. Mientras que este sábado el sol se esconderá a las 18:27 horas y el domingo lo hará a las 19:28 horas, lo que se traduce como una hora más de luz por las tardes.

De acuerdo a la evidencia científica, el horario de invierno sería más beneficioso para la salud. Es por ello que se busca extenderlo, mediante un proyecto de ley, durante todo el año. "Naturalmente se despierta más tarde y ahora su cuerpo se levanta mucho más temprano con respecto a ese horario y por lo tanto ese déficit de sueño va a ser muy mayor", explicó el neurocientífico John Ewer.

Por su parte, el senador de la Comisión de Salud, Guido Girardi, indicó que al afectar el sueño, esta medida tendría otras repercusiones como la obesidad. "Hay una evidencia muy sólida que esto afecta al sueño. Al afectar el sueño y el sistema endocrino, esto produce obesidad", dijo.

Según los expertos, el movimiento de traslación hace que la luz llegué a la Tierra de una manera en verano y en invierno de otra, lo que repercute directamente en la salud. "De alguna manera sí puede ser beneficioso en la medida en que no sean cambios tan bruscos, porque una hora es nada en términos de lo que uno ve", explicó Jorge Lasso, Neurólogo Unidad del Sueño Hospital del Profesor.

Lee también: Horario de verano: ¿Qué recomendaciones debo seguir para que no me afecte el cambio de hora?

Cabe recordar que quienes deben adelantar sus relojes corresponden a:

• Chile continental, desde la Región de Arica y Parinacota hasta la Región de Aysén.
• Chile insular: Rapa Nui e islas Salas y Gómez.

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