Los últimos días de octubre se han caracterizado por las altas temperaturas y la ola de calor que ha mantenido a la Región Metropolitana (RM) por sobre los 30° durante este jueves y viernes, situación que también se repetirá este sábado.
En ese sentido, resulta fundamental tomar cuidados y precauciones para enfrentar de mejor forma las altas temperaturas y también para mantener una buena salud.
En entrevista con CHV Noticias, el jefe de Urgencia de la Clínica Universidad de Los Andes, el doctor Carlos Rivera, dijo que "aquí lo más importante es la prevención" y entregó una serie de recomendaciones para enfrentar las altas temperaturas.
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¿Qué precauciones tomar?
El doctor Rivera detalló que las personas deben tratar:
- De evitar hacer ejercicio físico en los momentos de más temperatura en el día.
- De vestir con ropa suelta, "no demasiado abrigada".
- Hidratarse.
- Cuidar a los adultos mayores y niños, "que regulan muy mal la temperatura".
- Comer más liviano porque así se evita el gasto de energía y la digestión es más suave, por ende, una persona se cansa menos.
Con respecto al líquido a ingerir, Rivera especificó que puede ser de cualquier tipo, pero "obviamente el agua sola no logra corregir la deshidratación, lo que estamos haciendo aquí es evitarla".
"Cuando una persona está deshidratada tiene que tomar sales hidratantes o sustancia que tengan electrolitos, que es lo que uno pierde al deshidratarse", continuó y agregó que "como prevención basta el agua normal y ya eso es casi suficiente como para poder evitar una deshidratación".
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¿Cuánta agua se debería tomar?
El especialista señaló que "ojalá más de lo habitual" y añadió que "por lo menos uno debería tomar 2 litros de agua al día, eso sería lo normal".
¿Y el bloqueador?
Otro de los temas relevantes a tener en consideración cuando se registran altas temperatura es "el efecto del sol y las quemaduras, además la protección ocular", señaló Rivera.
"Además se asocia el hecho de que hay momentos del día en que se sube mucho la temperatura y personas, por ejemplo, al interior de un vehículo, podrían sufrir golpes de calor muy importantes", enfatizó el experto.
Además, hizo un llamado "no dejar abandonados a niños y adultos mayores o mascotas en el interior de los autos".
Finalmente, el doctor explicó que los trabajadores de faena que consumen mucha energía y requieren un esfuerzo físico importante "están en mayor riesgo", así como también los niños que estén haciendo actividad física o personas que realicen deporte en lugar donde no esté disponible la hidratación, como en la montaña o cerros para hacer trekking.
29/10/2021
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